7大秘籍让你健康养生

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7大秘籍让你健康养生

来源：网络   作者：   2016-05-23 14:45:00

　　关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食(看来人家毛大爷上山下乡才是最健康的)

　　戒烟限酒

　　烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。

　　吸烟有害健康，这是所有人都很清楚的事情，但是却没几个人愿意去戒掉。但毕竟烟草对我们的身体有害，所以我们最好还是少抽一些。每天都记着自己抽了几根，然后尽量今天比昨天少抽一根，循序渐进，一点一点慢慢来，会有效果的。

　　做情绪的主人

　　当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。

　　做自己情绪的主人，而不是被情绪所控制。消极情绪对我们的健康十分有害，科学家已经发现，经常发怒和充满敌意的人易患心脏病。

　　工作有条理

　　为了减少出错的几率，为了让办事更加有效率，需要让自己变得更有条理。

　　开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。计划和总结是人生前进进步的秘诀。

　　在给予中获得满足

　　自私是现代人的通病，爱自己不是错，爱自己也爱别人才会更健康。

　　从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候;对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。

初审编辑：张丽
责任编辑：韩依晓

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